Профилактику табакокурения надо начинать с младшего школьного возраста, она должна быть комплексной и включать следующие меры:

- Не подавать ребенку пример в семье. Если родители курят, то ребенок с большой долей вероятности рано или поздно возьмет в руки сигарету. Родители должны отказаться от этой пагубной привычки в интересах своих детей.

- Информирование. Очень важно говорить детям о курении, а не стараться полностью уберечь их от всякой информации. Следует подробно рассказывать ребенку о негативных последствиях курения.

- Пропаганда здорового образа жизни. У курения, алкоголизма, наркомании есть только одна серьезная альтернатива – здоровый образ жизни. Для детей и подростков очень большую роль играет окружающее их общество. Чем здоровее общество, тем здоровее вырастут и они.

- Запрет табачной рекламы и запрет на продажу сигарет детям до 18 лет.

- Запрет на курение в общественных местах. Благодаря этому дети не только избегают негативного примера, но и окружающие люди не страдают от пассивного курения.

Заболевания щитовидной железы в большинстве случаев обусловлены: недостатком йода, аутоиммунной агрессией, новообразованиями (опухоли, кисты) или радиацией. 

При недостатке гормонов щитовидной железы характерны:
- повышенная утомляемость, сонливость
- подавленное настроение, депрессия
- лишний вес, устойчивый к диетам и физическим нагрузкам
- отечность тела и одутловатость лица
- сухость, воспаления и плохая заживляемость кожи
- ломкость и выпадение волос
- сниженное давление, головокружения
- нарушения пищеварения, запоры.

Проявления избытка гормонов:
- чрезмерная возбудимость, бессонница
- тревожность, агрессивность, панические атаки
- немотивированная потеря веса, истощение
- избыточная жирность кожи и волос
- потливость
- повышенное давление, сердцебиение, головная боль
- боль в животе, запоры или диарея.

Симптомы заболевания нарастают постепенно и не проходят после оптимизации питания, режима отдыха и физической активности, а их интенсивность зависит от степени нарушения работы щитовидной железы.