7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году его тема «Наша планета, наше здоровье».

Здоровый образ жизни, своевременная профилактика, ответственное отношение к себе и к окружающей среде, выбор товаров, не наносящих вреда здоровью и природе, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия.

На здоровье влияют:
- 50% образ жизни
- 20% экология
- 20% наследственность
- 10% здравоохранение

То есть на половину факторов мы можем повлиять.

Соблюдайте основные принципы здоровья:
✅ Физическая активность. Рекомендуется 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Качественный сон не менее 7-8 часов в сутки.
✅ Правильно питайтесь. Не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать.
✅ Вырабатывайте стрессоустойчивость.
✅ Откажитесь от курения и от злоупотребления алкоголем.
✅ Своевременно проходите профилактические медосмотры и диспансеризацию, соблюдайте рекомендации врачей.

С 18 по 27 января во всех регионах нашей страны проводится Всероссийская Акция памяти "Блокадный хлеб". Акция призвана напомнить о мужестве жителей Ленинграда, переживших беспрецедентную блокаду миллионного города вражескими захватчиками.

Блокада Ленинграда длилась 872 дня, каждый из которых стал тяжелым испытанием для горожан. От голода и лишений за время блокады, согласно данным, озвученным на Нюрнбергском процессе, погибло почти 700 тысяч ленинградцев. Сегодня историки считают, что общее число жертв блокады – 1,5 млн человек.
Единственной надеждой горожан на завтрашний день был паек. Буханка хлеба постепенно превратилась в 125-ти граммовый кусочек – именно такой была минимальная норма выдачи хлеба для жителей блокадного Ленинграда.
Блокада Ленинграда осталась не только на фотографиях, в книгах по истории войны и школьных учебниках, она сохранилась в памяти ленинградцев: многие из них сохранили кусочек блокадного хлеба как напоминание о тех страшных днях.
В канун годовщины прорыва блокады Ленинграда в культурных и образовательных организациях Кузбасса проводятся памятные мероприятия.

Присоединяйтесь к Акции памяти "Блокадный хлеб" и передавайте память о подвиге ленинградцев-блокадников своим родным и близким!