Номера телефонов для вызова "скорой":
- 03 - с городского телефона;
- 103 - со всех операторов сотовой связи;
- 112 - единый номер экстренных служб. По этому номеру можно позвонить как с городского, так и с мобильного телефонов.
Дежурный старший врач, врач-консультант: 8(3846) 62-60-70
Справочная по обслуженным пациентам: 8(3846) 62-60-94
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году его тема «Наша планета, наше здоровье».
Здоровый образ жизни, своевременная профилактика, ответственное отношение к себе и к окружающей среде, выбор товаров, не наносящих вреда здоровью и природе, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия.
На здоровье влияют:
- 50% образ жизни
- 20% экология
- 20% наследственность
- 10% здравоохранение
То есть на половину факторов мы можем повлиять.
Соблюдайте основные принципы здоровья:
✅ Физическая активность. Рекомендуется 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Качественный сон не менее 7-8 часов в сутки.
✅ Правильно питайтесь. Не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать.
✅ Вырабатывайте стрессоустойчивость.
✅ Откажитесь от курения и от злоупотребления алкоголем.
✅ Своевременно проходите профилактические медосмотры и диспансеризацию, соблюдайте рекомендации врачей.